🟣 PÍNDOLA ENTRENOSALTRES
«Com atendre el que necessite sense sentir-me culpable. Claus per cuidar-me i viure més satisfeta»
📅 Data i hora: Dijous, 21 de maig, 16:30 h
📍 Lloc: Presencial (seu del COTSV)
⏱ Duració: 2 hores
👩🏫 Imparteix: MªEugenia Sánchez Robres
⚡ Metodologia: Vivencial i pràctica
🪑 Places disponibles: 25 places
Què aprendràs?
- Identificar emocions emergents i veure amb quines necessitats cobertes o no cobertes estan connectades.
- Validar la teua necessitat, reconeixent-la i donant-li un lloc.
- Veure possibles estratègies per a cobrir eixa necessitat. Validar-les tant en el demanar com en el prendre.
- Identificar pensaments i emocions que impedixen la satisfacció de la necessitat.
- Cuidar-te i gaudir del teu propi benestar.
Estructura de la píndola
1️⃣ Connexió i consciència. Breu meditació guiada per detectar com estàs ara: cansament, tensió, alegria…
2️⃣ Treball amb la necessitat. Identificació i validació d’aquesta.
3️⃣ Crear una estratègia que et porte a l’acció per a contactar amb la necessitat no satisfeta.
4️⃣ Identificar mandats i pensaments intrusius i limitants que interferixen en la satisfacció de la teua necessitat.
5️⃣ Reflexionar sobre la “culpa neuròtica” com a emoció que ens porta a la inacció.
Tancament – Compartir en una paraula el que t’emportes d’aquesta píndola.
Qui pot participar?
Treballadores/s socials col·legiades/ts interessades/ts en cuidar-se, posar límits i millorar el seu benestar emocional.
Preu i inscripció
💶 5 € – reserva de plaça
Aquest import es considera reserva de plaça i es retornarà únicament en cas d’assistència a la Píndola.
⚠️ Les places són limitades i es confirmen per ordre de recepció del pagament.
Formes de pagament
1️⃣ Transferència bancària
- Compte: CAIXA POPULAR – ES80 3159 0015 8727 9781 3926
- Adjunta el justificant de pagament al formulari d’inscripció
2️⃣ Targeta bancària
- Mitjançant TPV virtual a la web del COTSV
- Indica: Nom complet, número de col·legiat/da i concepte “nom del curs”
- Adjunta el justificant de pagament al formulari
