🟣 PÍNDOLA ENTRENOSALTRES
«Com atendre el que necessite sense sentir-me culpable. Claus per cuidar-me i viure més satisfeta»
📅 Data i hora: Dimecres, 25 de març, 16:30 h
📍 Lloc: Presencial (seu del COTSV)
⏱ Duració: 2 hores
👩🏫 Imparteix: MªEugenia Sánchez Robres
⚡ Metodologia: Vivencial i pràctica
Què aprendràs?
- Detectar les teues necessitats genuïnes.
- Posar límits saludables sense sentir culpa.
- Transformar els “hauria de…” en “vull…” i “trieu…”.
- Cuidar-te i gaudir del teu propi benestar.
Estructura de la píndola
1️⃣ Connexió i consciència – Breu meditació guiada per detectar com estàs ara: cansament, tensió, alegria…
2️⃣ Treball amb la culpa – Detecta els mandats interns i transforma la culpa en responsabilitat.
3️⃣ Límits saludables – Exercicis pràctics per dir “no” i respectar el teu espai personal.
4️⃣ Nutrició i auto-suport – Descobreix què et nodreix i com integrar-ho al dia a dia.
5️⃣ Tancament – Compartir en una paraula el que t’emportes d’aquesta píndola.
Qui pot participar?
Treballadores/s socials col·legiades/ts interessades/ts en cuidar-se, posar límits i millorar el seu benestar emocional.
Preu
5 € – Pagament necessari per confirmar la plaça.
Formes de pagament
1️⃣ Transferència bancària
- Compte: CAIXA POPULAR – ES80 3159 0015 8727 9781 3926
- Adjunta el justificant de pagament al formulari d’inscripció
2️⃣ Targeta bancària
- Mitjançant TPV virtual a la web del COTSV
- Indica: Nom complet, número de col·legiat/da i concepte “nom del curs”
- Adjunta el justificant de pagament al formulari
⚠️ Les places són limitades i es confirmen per ordre de recepció del pagament.
